Supă de legume cu ardere grasă "8 kg pe săptămână"
Pierde greutatea fără înfometare și, în același timp, nu dăunează corpului este real. Există multe rețete cu un conținut scăzut de calorii care promovează arderea grăsimilor și normalizează funcționarea tractului gastrointestinal, una dintre ele este o supă de legume cu ardere grasă, cu zicala „8 kg pe săptămână”.
Este pregătit în doar o jumătate de oră, nu există ingrediente delicioase sau scumpe în compoziție - doar legume și este mai bine să le luați pe sezon. Baza rețetei corecte pentru această supă este varza și la aceasta adăugăm tot ce se află pe rafturile de legume sau în stocuri, cu excepția cartofilor. Este vorba despre cartofi cu o cantitate mare de carbohidrați și conținut ridicat de calorii, care ar trebui să fie complet excluse din dietă dacă doriți să slăbiți rapid.
ingrediente:
- varză albă proaspătă - 200-250 gr;
- Varză de pește - 5-6 foi (doar partea albă);
- morcovi - 1 buc. marime medie;
- ceapa - 1 cap mare;
- roșii proaspete sau conserve - 2 buc;
- ardei gras - 1 buc;
- ulei de măsline - 1/3 lingură;
- sare după gust;
- apă, bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi - 4 căni;
- turmeric - 1/3 lingură;
- ardei iute, ghimbir măcinat după gust.
Cum se prepară ciorba arzătoare de grăsimi
Într-o cratiță separată, încălzim apa sau bulionul până la fierbere (ciorba poate fi gătită pe bulionul scăzut de grăsimi de piept de pui sau pe legume). În timp ce fierbe, tăiați legumele: felii subțiri de morcovi, un cub mic de ceapă și paie, ardei gras.
Din capul varzei de la Beijing scoatem mai multe frunze superioare. Tăiați partea densă inferioară pentru supă, lăsați blatul pentru salate. Tăiem Beijingul în fâșii. Tocam varza albă, ca de obicei pentru primele cursuri.
Turnați puțin ulei într-o oală cu fundul greu - doar pentru a unge fundul. Căldură, răspândește ceapa și morcovii. Trecând fără a prăji două-trei minute. Focul este aproape minim.
Imediat ce apare aroma caracteristică a cepei sărate și își schimbă ușor culoarea (devine translucidă), adăugați paiele de ardei și roșii. Dacă gătim cu roșii din conserve, adăugăm puțin suc dintr-o cutie împreună cu piureul de roșii.
Lăsăm legumele să rumenească aproximativ cinci minute, astfel încât roșiile să dobândească un gust dulce și ac Adăugați condimentele. În loc de ardei măcinat și ghimbir, puteți adăuga inele de chili proaspăt și rădăcină de ghimbir tocat fin.
Încălzește-te, astfel încât condimentele să dezvăluie aroma. Întindem ambele tipuri de varză într-o tigaie, amestecăm.
Turnați bulionul sau apa fiartă, lăsați-l din nou să fiarbă și fierbeți până când varza este gata. Timpul de gătit este de aproximativ zece minute, dar dacă vă place mai mult varză fiartă, creșteți la 15 minute. La sfârșitul gătitului, sare supa de legume după gust.
Ciorba cu ardere grasă este preparată fără grăsime și fără prăjire, așa că o puteți mânca atât caldă, cât și răcită.Dacă pare proaspăt, o felie de lămâie va umbri remarcabil gustul. Bon pofta!
Postat de
Sfeclă rapidă în stil coreean: cea mai delicioasă rețetă
Marmelada de prune acasă
Oaspeții Salata încântată cu morcovi coreeni și portocale - oaspeții sunt uimiți
Ciorbă instantă apetisantă - doar 25 de minute
marina
Multumim pentru reteta! Cu siguranta o sa incerc !!!
credință
De fapt, această supă este fiartă în apă și nimic nu se prăjește. Varza de pește nu este în rețetă.
Și pe lângă supă, în alimentație sunt incluse și alte alimente.
Helena
De fapt, puteți adăuga legume în varză.Dar nu morcovi. Și nu mâncați. Și nu pe un astfel de bulion de carne. 3-4 este destul de real. Recordul meu personal este de 12 kg în 4 săptămâni, dar acesta este iadul. El urcă înapoi până la sfârșitul primei săptămâni și după patru ...